Fischstäbchen
- der Klassiker schlechthin. Aber hast du schon mal die asiatische
Variante mit Asiakohl und Wasabi-Kartoffel-Pü probiert? Nein? Na, dann
mal los!
Zutaten für 4 Personen:
800 g Kabeljaufilet (oder 1 Kabeljau, ca. 1,5 kg)
1 Knoblauchzehe
1 Spitzkohl (ca. 1 kg)
125 g Kirschtomaten
800 g mehligkochende Kartoffeln
Salz
Pfeffer
Chiliflocken
4 EL Mehl
2 Eier (Gr. M)
80 g Panko (japanisches Paniermehl; ersatzweise Semmelbrösel)
4 EL Öl
2 EL Sesam
100 ml Teriyakisoße
100 ml Milch
1 EL Butter
1 EL Wasabipaste (Tube)
Zubereitung:
1. Ganzen Kabeljau filetieren. Die Filets in Stücke schneiden und
abgedeckt kalt stellen. Knoblauch schälen und fein hacken. Äußere
Blätter vom Spitzkohl eventuell entfernen. Kohl waschen und von der
Spitze bis zum Strunk in feine Ringe schneiden. Tomaten waschen,
halbieren.
2. Für das Püree Kartoffeln schälen, waschen und halbieren. Zugedeckt in kochendem Salzwasser ca. 20 Minuten garen.
3. Mehl, Salz, Pfeffer und 1⁄2 TL Chiliflocken würzen. Eier
verquirlen. Mehl, Eier und Pankobrösel getrennt auf drei tiefen Tellern
oder Schalen verteilen. Fischstäbchen zuerst im Mehl wenden, dann
vorsichtig durch die Eier ziehen und etwas abtropfen lassen. Zum Schluss
in den Pankobröseln wenden. 2 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen.
Fischstäbchen darin bei mittlerer Hitze 6–8 Minuten rundherum goldbraun
braten. Herausnehmen und auf Küchenpapier etwas abtropfen lassen.
4. Sesam in einer zweiten Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und
herausnehmen. 2 EL Öl in der Pfanne erhitzen. Knoblauch darin andünsten.
Kohl und Tomaten kurz mitdünsten. Mit Teriyakisoße ablöschen und 3–5
Minuten weiterdünsten.
5. Kartoffeln abgießen. Milch und Butter zugeben. Mit einem
Kartoffelstampfer zu cremigem Püree stampfen. Wasabi unterrühren. Mit
Salz und Pfeffer abschmecken. Fischstäbchen mit Wasabipüree und
Asiaspitzkohl anrichten.
Zubereitungszeit: 60 Minuten
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